BLOG

Бъдете по-щастливи с този 5-минутен трик

Бъдете по-щастливи с този 5-минутен трик

Една от най-важните причини да  не пропускате заниманията в WOW, а и извън – било то разходка, бягане, колоездене, катерене, танци – е вашето щастие. Със сигурност сте чували, че физическата активност засилва производството на ендорфини, така наречените хормони на щастието в тялото ви. Като допълнителен бонус физическата активност намалява стреса, раздразнителността и като цяло ви помага да се справяте по-добре с предизвикателствата на ежедневието.

Колкото сте по-активни, толкова по-щастливи ще се усещате.

А знаете ли кое е най-хубавото? Всеки един начин на раздвижване - скачане, танцуване, тренировка с нас, ако ви изпоти и задъха, може да повиши нивата на вашето щастие. Знаем, че има моменти, когато е трудно да започнете, а и не липсват извинения:

  • топло е навън
  • студено е
  • имам работа
  • вали
  • изморени сте
  • децата искат внимание
  • стресирани сте

Но трябва ли да се оставят на вътрешния ви глас да ви води? Ако ви липсва мотивация пробвайте следния 5-минутен трик:

  • Облечете се в спортни дрехи независимо какво ще правите, дори например редовната разходка на кучето, и си наложете да бъдете активни за поне 5 минути.
  • Обещайте си, че ще спрете след точно 5 минути, ако ви е прекалено неприятно, и ще забележите как доста често се занимавате поне 20 минути и изобщо не ви се спира.
  • Най-вероятно след това ще сте горди от себе си, защото сте свършили нещо полезно, а стресът напълно изчезва или поне временно забравяте за неприятностите.

Пробвайте този трик,  а ако използвате този трик, за да дойдете пеша до залата ползата ви и щастието ви ще са на още по-добри нива. Поздрави от WOW екипа!

Последна промяна Сряда, 22 Март 2017 17:58