BLOG

Една бърза и "спретната" функционална тренировка

Една бърза и "спретната" функционална тренировка

Днешното ни предложение е тренировка съставена от пет упражнения, които се изпълняват последователно в .пет кръга, като всяка серия е :
1 – гребане на TRX – 15 бр.
2 – качване и слизане с един крак на кутия (2 бр. пудовки по 32 кг) 15 бр. на крак
3 – бицепсово-раменни изхвърляния с тежест (2бр. пудовки по 24кг.) 15бр.
4- упражнение за коремни мускули на TRX – 15 бр.
Време за тренировъчната сесия – 30 мин.

Направете тренировката и ни пишете какви са вашите резултати!

Последна промяна Четвъртък, 04 Май 2017 15:19