BLOG

Поза "Свещ" и ползите от нея!

Поза "Свещ" и ползите от нея!

Обичам да "мъча" хората с поза "свещ" , позната още като "поза на кралицата" или раменна поза. Както и да я наричат, преводът на наименованието на позата от санскрит (Sarvanyasanaозначава -  "всички крайници" или "цяло тяло", което само по себе си ни говори много. 

 
За какво е добра позата?
Ако позата се прави правилно и постоянно ползите от нея са много.
  • Помага с лимфния дренаж; 
  • Подпомага функционирането на щитовидната жлеза - щитовидната жлеза е отговорна за управлението на нашия метаболизъм.
  • Осигурява добра циркулация на кръвта
  • Осигурява добро разтягане на шията и горната част на гърба. Много важно ако по цял ден сте забили поглед в компютрите! 
  • От полза е за хората със запек, лошо храносмилане и астма.
  • Жени, страдащи от болезнена менструация също могат да имат подобрения.
  • Увеличава притока на кръв към мозъка - следователно спомага за справяне с главоболието, задуха и болки в гърлото
  • Тонизира мускулите на корема и краката;
  • Някои фитнес инструктори я дават и за справяне с целулита!

Ето и един много добър визуален водач как да направите позата!

 Л.

Последна промяна Сряда, 05 Април 2017 18:25