Zumba Fitness
  • 0.jpg
  • 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg
Кратка информация
Тренировката Zumba Fitness
Препоръчва се за: Ниска до средно- висока интензивност
Стартова дата 2011-11-17
Треньор Августина Паскалева
Втори треньор WOW gym
График Понеделник - Петък
Детайлна информация
5.0/5 (1 votes)

                   


ZUMBA

Зумба е  фитнес танц, който съчетава елементи на танци, аеробика и фитнес. Най-често зумба хореографиите включват движения от самба, меренге, салса, бачата, хип- хоп, които често се изпълняват заедно с клекове и удари. Посещавайки класа по зумба ще танцувате, ще тренирате, ще изгорите куп калории и всичко това съпроводено със широка усмивка.


 

Времетраене: 60 мин
Интензивност: Ниска до средно- висока интензивност
Резултати: По-силно, по-стегнато, по-функционално и най-вече по-красиво тяло
За кого: За начинаещи и вече трениращи дами
Групи: Жени
Треньор: Августина Паскалева
Как протича Тренировката

Разгрявка – стави, кардио
Лек разтегателен комплекс
Активна тренировка, в която са включени упражнения за различните мускулни групи с леки тежести
Последните 10 минути от тренировката са отделени за лек стречинг и релаксация
Кога?
Виж графика – седмичен график
Какво ви е необходимо?
Цел и мотивация
Меки и разтегливи спортни дрехи
Чисти спортни обувки
Резултати
Подобрен физически тонус
Стегнато и оформено тяло
Подобрена координация и баланс
Добро настроение и по-ниски нива на стрес

За коментар

Разгледай залата

Създали сме условия за перфектната тренировка
Научи повече