Упражнения за дупе – втора част
Напоследък много ни питат кои са най-добрите упражнения за дупе. В крайна сметка с чисто сърце можем да кажем, че клекът е най-доброто упражнение за така [...]
Упражнения за заздравяване на колената!
Упражненията, които предлагаме са добри за превенция на контузии на колената. В идеалния случай тренировката трябва включва разтягане и укрепване, а упражненията, в които има [...]
10 упражнения за стягане на вътрешната част на бедрата
Правя тази статия специално за Елена, която ни помоли да и дадем идея за упражнения, които ще стегнат вътрешната част на бедрата. Статията е готова [...]
8 упражнения за дупе!
Получаваме доста запитвания за упражнения, които са насочени само към едно определено "проблемно" място в женското тяло. С уговорката, че тренировката трябва да е комплексна, [...]