Само с бицепси не става!
В днешно време вече всички сме наясно, че спортните занимания носят неоспорими ползи. Физическата активност намалява риска от редица здравни проблеми, понижава шанса от преждевременна [...]
Как да се възстановявате като топ звезда
Изградете си хранителен режим от пълноценни храни. Нека във всяко хранене да има протеини. Пийте 8 – 10 чаши вода или билков чай дневно. [...]
Правилно възстановяване от 20 до 30 години
Докато сте на възраст от 20 до 30 години Препятствие: Прекалено много време, прекарано в тренировки, висока честота или интензивност. Как да го прескочите: “Вслушвайте [...]