Възстановяване след 50-годишна възраст
Препятствие: “Често продължаваме да настояваме на своите фитнес цели, без да ги преосмислим,” казва Рос. “Нужни са ни за вдъхновение, но също е важно да [...]
Как да се възстановявате като топ звезда
Изградете си хранителен режим от пълноценни храни. Нека във всяко хранене да има протеини. Пийте 8 – 10 чаши вода или билков чай дневно. [...]