Стречинг за бременни
Днес ви предлагамe кратко видео с няколко разтягания, които може да направите вкъщи и да отпуснете тялото си. Запазете си го и се опитайте да [...]
Тренировка за 16 минути – с пудовка и тежеста на тялот
Ако сте от хората, които в момента трудно намират време, за да стигнат до залата, но притежавате пудовка - ето идея за тренировка от нас! [...]
Помогнете на тялото си с правилно хранене
Всички знаем, че както няма магически упражнения, така и няма магически диети. Нашето мнение, че за всеки отделен човек има и специфичен начин на хранене, [...]
Движението подобрява функционалността на нашето тяло
Когато се движим: мускулите работят - а стига бе.... активират се съединителните тъкани и костите засилва се дишането и кръвообращението отделят се специални хормони и [...]
Ех, този кантар!
Най-любимият ми момент в залата е, когато почти всеки един от вас, след като се преоблече, се мята към кантара да се премери. Това, че го [...]
Вие сте на средна възраст и се чудите дали функционалното трениране е за вас?
При нас в залата има доста трениращи над 40 години. В интерес на истината се справят доста по-добре от по-младите им колеги по тренировки. Освен, [...]
Бегова тренировка – Цикъл по 400 м
Имате ли нужда от предизвикателна тренировка, която е подходяща за цялата година независимо от конкретната тренировъчна цел? Предлагаме ви вариант за цикъл по 400 м, [...]