Кондиционни тренировки: какво са и как да започнеш
Познаваш ли това усещане? Вдигаш тежести редовно, мускулите ти растат, но след два ката стълби се задъхваш. Или пък тичаш и имаш издръжливост, но на [...]
5 неща, които жените трябва да знаят, за да свалят излишните килограми
Пет неща, които жените трябва да знаят, за да свалят излишните килограми, изградят мускулна маса, подобрят физическата си издръжливост и сила. По какъв начин женският [...]
Разликата между система и цел?
Ако целта е резултатът, който искате да постигнете, то тогава системата е процесът, който води до този резултат. Ако сте трениращ, който иска да се [...]
Защо да тренирате при нас?
Изисква се сила и смелост да си добър треньор и да съблюдаваш стандарти обосновани на морални принципи и етика извън правенето на "фитнес" бизнес. Никога [...]
Тренирай с метални бухалки (clubbells) в WOW Gym
Преди повече от година се срещнахме с бухалките в кратка демонстрация. Пробвахме ги и решихме, че те са чудесна добавка към нетрадиционния ни арсенал от [...]
Тренировка за 16 минути – с пудовка и тежеста на тялот
Ако сте от хората, които в момента трудно намират време, за да стигнат до залата, но притежавате пудовка - ето идея за тренировка от нас! [...]
Тренировка с бойни въжета – ползи
От доста години провеждаме групови тренировки с бойни въжета. Харесваме ги, разбираме ги и днес решихме да споделим малко за ползите от работата с тях. [...]