Тренировки с пудовки в Пловдив
От около месец в WOW Gym предлагаме тренировки с пудовки Тренировките са базирани на системата – Гиревой и IKFF. Тези тренировки се водят от Костадин [...]
What the fuck is Functional Training?
В превод – какво, аджеба е функционалното трениране (ФТ)?</h3 Функционалното трениране стана един от най-горещите термини в родната фитнес индустрия. Ползван от мнозина, но разбиран [...]
Тренировки VS Бременност
Какъв е начина да поддържате форма и по време на бремеността и изобщо пречи ли тя на тренировките? Общоприето е, че по време на бременност [...]
Тест, за мобилност, функционална сила и баланс!
https://youtu.be/DQpUIY0lKXc Просто сгънете лист от тетрадка и пробвайте техниката от видеото. Ако приложите успешно друга техника, моля пратете ни я! Костадин Михайлов Последна промяна Четвъртък, [...]
Тренировка от 7 упражнения с бойно въже (battle rope)
https://youtu.be/GUgmqQ4UNx0 Един кръг съдържа следната конфигурация: - въже 20 сек. максимум интензитет - 20 сек. висок планк - 20 сек. нисък планк - 20 сек. [...]
Тренировка с ротационна платформа (T-Bar Row Platform – Full 360°)
https://youtu.be/plAnmrc5zF4 Ротационната стойка която демонстрирам, позволява да се развихри въображението в тренировката. Специфичните траектории на упражненията, са изключително ефективни за изграждане на функционална сила! Разработил [...]
Функционална ефективност със „slam ball“ (пясъчна топка)
https://youtu.be/BWO9Z4AXB4Y Една изключителна възможност за ефективна функционална тренировка. Показаният от мен комплекс е с променлив интензитет, така че ако се прецени правилната тежест на топката [...]