Какви фактори определят как се движи тялото ви?
Има общоприложими модели за движение на човешкото тяло, но конкретните ни навици зависят от собственото ни уникално тяло и неговото биологично устройство. Много грешно мнение [...]
Бъдете по-щастливи с този 5-минутен трик
Една от най-важните причини да не пропускате заниманията в WOW, а и извън – било то разходка, бягане, колоездене, катерене, танци – е вашето щастие. Със сигурност [...]
Само с бицепси не става!
В днешно време вече всички сме наясно, че спортните занимания носят неоспорими ползи. Физическата активност намалява риска от редица здравни проблеми, понижава шанса от преждевременна [...]
Възстановяване след 50-годишна възраст
Препятствие: “Често продължаваме да настояваме на своите фитнес цели, без да ги преосмислим,” казва Рос. “Нужни са ни за вдъхновение, но също е важно да [...]
Как да се възстановявате като топ звезда
Изградете си хранителен режим от пълноценни храни. Нека във всяко хранене да има протеини. Пийте 8 – 10 чаши вода или билков чай дневно. [...]
Как да се възстановите – на възраст между 30 и 40 години
Препятствие: “Метаболизмът ви се забавя леко в тази възраст,” заявява Джон Роули, автор от Ню Йорк на книгата The Power of Positive Fitness (Leafwood Publishers, [...]
Възстановяване за възраст от 40 до 50 години
Препятствие: Обичайно в тази възраст сте достигнали върха на израстването в работата си и отделяте доста време за децата, което със сигурност изморява тялото и [...]