-
Имате ли нужда от предизвикателна тренировка, която е подходяща за цялата година независимо от конкретната тренировъчна цел? Предлагаме ви вариант за цикъл по 400 -
Много често в залата сте чували – „Хора, мислете като правите упражненията“ и затова си има причина. Да тренираме с правилно движение на тялото, а не просто да тренираме, е ключът към успеха, за да се чувстваме наистина функционални, уверени и силни. Другото е пунтиране за хвалба пред хората, колко -
Има общоприложими модели за движение на човешкото тяло, но конкретните ни навици зависят от собственото ни уникално тяло и неговото биологично устройство. Много грешно мнение е, че всички хора – високи, ниски, слаби или пълни могат да се движат по един и същи начин. Като цяло човешкото тяло се свежда -
Една от най-важните причини да не пропускате заниманията в WOW, а и извън – било то разходка, бягане, колоездене, катерене, танци – е вашето щастие. Със сигурност сте чували, че физическата активност засилва производството на ендорфини, така наречените хормони на щастието в тялото ви. Като допълнителен бонус физическата активност намалява стреса, раздразнителността -
В днешно време вече всички сме наясно, че спортните занимания носят неоспорими ползи. Физическата активност намалява риска от редица здравни проблеми, понижава шанса -
Препятствие: “Често продължаваме да настояваме на своите фитнес цели, без да ги преосмислим,” казва Рос. “Нужни са ни за вдъхновение, но също е важно да са достатъчно разнообразни, за да стимулират тялото по различни и здравословни начини.” Д-р Лори Стийлсмит, доктор по натуропатия в Хонолулу и автор на книгата Natural -
Изградете си хранителен режим от пълноценни храни. Нека във всяко хранене да има протеини. Пийте 8 – 10 чаши вода или билков чай дневно. За добро възстановяване опитвайте да спите по 8 – 10 часа всяка нощ Определете си дни за почивка. Всеки ден стойте на слънце за -
Препятствие: “Метаболизмът ви се забавя леко в тази възраст,” заявява Джон Роули, автор от Ню Йорк на книгата The Power of Positive Fitness (Leafwood Publishers, 2011) и основател на UX3 Nutrition. “Повечето хора не променят хранителния си режим, за да компенсират.” Това означава, че сте придобили някои вредни хранителни навици -
Препятствие: Обичайно в тази възраст сте достигнали върха на израстването в работата си и отделяте доста време за децата, което със сигурност изморява тялото и мозъка ви повече, отколкото си мислите. Рос заявява: “Все още можете да тренирате тежко и усилено, но не толкова често и е необходимо малко повече
BLOGadmin2021-06-29T09:24:36+03:00