Тренировка за цяло тяло
Тренировка в домашни условия и под карантина. Тренировката е за цяло тяло и има 3 комплексни упражнения. Всяко упражнение е с времетраене 90 секунди. Почивка [...]
Тест, за мобилност, функционална сила и баланс!
https://youtu.be/DQpUIY0lKXc Просто сгънете лист от тетрадка и пробвайте техниката от видеото. Ако приложите успешно друга техника, моля пратете ни я! Костадин Михайлов Последна промяна Четвъртък, [...]
Тренировка от 7 упражнения с бойно въже (battle rope)
https://youtu.be/GUgmqQ4UNx0 Един кръг съдържа следната конфигурация: - въже 20 сек. максимум интензитет - 20 сек. висок планк - 20 сек. нисък планк - 20 сек. [...]
Тренировка с ротационна платформа (T-Bar Row Platform – Full 360°)
https://youtu.be/plAnmrc5zF4 Ротационната стойка която демонстрирам, позволява да се развихри въображението в тренировката. Специфичните траектории на упражненията, са изключително ефективни за изграждане на функционална сила! Разработил [...]
Функционална ефективност със „slam ball“ (пясъчна топка)
https://youtu.be/BWO9Z4AXB4Y Една изключителна възможност за ефективна функционална тренировка. Показаният от мен комплекс е с променлив интензитет, така че ако се прецени правилната тежест на топката [...]
Основни насоки за работа с бойно въже (battle rope).
https://youtu.be/vQKUEz8_b_Y Във видеото показвам най основните принципи за работа с бойно въже (battle rope). Тренировките които провеждам с него, са истинско изпитание за силата и [...]
Тренировката в WOW Gym винаги е като взрив за сетивата!
https://youtu.be/7S5olz_OQHI За да тренираш с нас, се изисква - да - силно желание за резултати и несломима воля. Дори да се съмняваш във възможностите си, [...]