Любовта ни с пудовките е от години, а с времето не само че не отминава, а става все по-дълбока и все повече се разбираме с металните дами.
За много хора тренировката с пудовка се равнява на тренировка с метално парче желязо, което е само тежест, но…ако се обърне повечко внимание не на тежеста, а на възможностите, които пудовките дават, то тогава тренировката с пудовки може да се превърне в тренировка за:
– мобилност
– медитация
– рехабилитация
и разбира се очевидните – сила, кондиция и умения.
Във всяка една кондиционни тренировка в залата ние включваме пудовки, но в петък от 18:00 се фокусираме върху детайлите на работата с пудовки и ще се радваме да видим повече хора и на тези тренировки, за да можем заедно да се учим и развиваме.
Предполагаме, че повечето от вас са имали досег с металните дами и имат идея за ползите от тях, но ето и някои допълнителни ефекти от редовните тренировки с пудовки:
– Подобрена функционална сила
– Подобрена силова издръжливост
– Засилен атлетизъм – гъвкавост, координация, баланс и т.н.
– Подобряване формите на тялото – оформяне, отслабване
– Превенция на травми
– Ментална издръжливост
– Кондиционирате цялото тяло
Уменията за работа с пудовки и тренировките с пудовки намират приложение както в аматьорските тренировки, така и в професионалните спортни тренировки и бойни изкуства, така че независимо от вашите цели не се колебайте да пробвате тази тренировка.
В WOW можете да тренирате с пудовки както групово (график www.wowgym.bg) така и индивидуално със сертифициран второ ниво, от International Kettlebell Fitness Federation, треньор по Kettbell fitness – Костадин Михайлов!
