През уикендите на целия месец май WOW GYM ще изнесе част от тренировките навън– мястото е поляната на Младежки хълм. Тренировките ще бъдат
- бойна кондиция,
- детски тренировки,
- аеробика
- тренировки за майки с колички(и бебета, разбира се).
Програмата
08.05.21
11:00ч: тренировка за деца ( над 7 години ) със Зоя и Марин – кондиционна тренировка за деца, на която спокойно могат да вземат участие и родителите. Тренировката стартира с лек крос с изминаване на 1,6км. ,след което 30 минутна средно–интензивна програма.
09.05.21
11:00ч – Тренировка за майки с колички с Ради- тренировката ще бъде различна и забавна, като майките ще изминат 1,6км. със своите бебета в колички, като успоредно с ходенето ще правят различни упражнения и комбинации с фокус долна част на тялото.
Стартираме от поляната на Младежки хълм до фитнес площадкат!
Защо тази тренировка?
!Чудесен начин да се раздвижите и да се запознаете с други майки.
*не е подходящо да се използват т.нар. “летни” колички поради нестабилността им. Необходима е стабилна количка с добра спирачка.
*Молим носете си вода, кърпи, удобни обувки и евентуално дрехи за преобличане
Участие на WOW GYM във фестивала на здравето“Здравей Здраве“, който ще се проведе на хълм Бунаржик в два поредни дни 15 и16май.
15.05.21 -11:00ч.- Стартираме от площадката на чешмичката с масов крос с изминаване на 1,6км. , след което тренировка бойна кондиция с Марин
15.05.21 -12:00ч. –Детска кондиционна тренировка за деца (над 7 години)- със Зоя и Марин.(отново на площадката около чешмичката) * Тренировката ще бъде около 40-50 мин с включени бегови упражнения, щафетни игри, функционални упражнения и предизвикателства.
*Молим носете си вода, кърпи, удобни обувки и евентуално дрехи за преобличане.
16.05.21- 11:00ч.- Тренировка за скоро родили жени с Ради ще се проведе на площадката над паметника „Васил Левски“
Нискоинтензивна тренировка, подходяща за жени, родили преди 2-3 месеца и получили позволение да спортуват от наблюдаващия ги лекар. Упражнения, фокусирани върху дишането, подсилването на коремните мускули и тазовото дъно. Подходяща за жени с диастаза .
*Молим носете си постелки, вода, кърпи и евентуално дрехи за преобличане.
22.05.201-11:00ч.- Стартираме от поляната на Младежки до фитнес площадката
Тренировка Бойна кондиция с Марин – Тренировката стартира с лек крос с изминаване на 1,6км. ,а същинската тренировка ще бъде кратка, но интензивна. Бойната кондиция е тренировка, която съчетава функционални упражнения с движения от бойните изкуства и бокса– удари с ръце, кикове с крака, техника и разбира се много пот. Водещ треньор ще бъде Марин Топалов– дългогодишен състезател по таекундо и републикански шампион в дисциплината.
*Молим носете си вода, кърпи, удобни обувки и евентуално дрехи за преобличане.
23.05.21г.-11:00ч. – Тренировка за майки с колички с Ради. Стартираме от поляната на Младежки до фитнес площадката– тренировката ще бъде различна и забавна, като майките ще изминат 1,6км. със своите бебета в колички, като успоредно с ходенето ще правят различни упражнения и комбинации с фокус долна част на тялото.
29.05.21.-11:00ч.- Стартираме от поляната на Младежки до фитнес площадката
Тренировка Бойна кондиция с Марин – Тренировката стартира с лек крос с изминаване на 1,6км. ,а същинската тренировка ще бъде кратка, но интензивна. Бойната кондиция е тренировка, която съчетава функционални упражнения с движения от бойните изкуства и бокса– удари с ръце, кикове с крака, техника и разбира се много пот. Водещ треньор ще бъде Марин Топалов– дългогодишен състезател по таекундо и републикански шампион в дисциплината.
*Молим носете си вода, кърпи, удобни обувки и евентуално дрехи за преобличане.
30.05.21-11:00ч. Гребна база Пловдив– масов благотворителен крос Европейска миля. Заедно със Сдружение СПРИ РАКА ще подкрепим каузата с даряване на своето движение да подпомогнем Детската клиника по онкохематология в Пловдив. Какво печелим – раздвижване, по–добро настроение и усещане за хуманно отношение и съпричастност.
След 30 минутния крос с изминаване на 1 миля, следва награждаване на всеки бегач, взел участие в кроса и за финал – забавна, средно–интензивна тренировка с треньори от WOW GYM- Зоя и Влади, която ще бъде подходяща както за възрастни, така и за деца.
*Молим носете си кърпи, удобни обувки и евентуално дрехи за преобличане. Има осигурена вода за всички участници.
Програма MOVE Week Пловдив
31.05-06.06 2021
31 май
19:00 Тренировка за деца и възрастни с Влади и Зоя – сцена Plovdiv Stage Park
01 юни
19:00 Тренировка за деца с Влади и Марин – Голямата Поляна на Младежки хълм
02 юни
17:30 Тренировка за майки с колички-Ради – Голямата Поляна на Младежки хълм
19:00 Кондиционна тренировка с Марин – Голямата Поляна на Младежки хълм
03 юни
19:00 АЕРОБИКА с Влади – сцена Plovdiv Stage Park
04 Юни
19:00 Кондиционна тренировка с Марин /Влади – сцена Plovdiv Stage Park
О5 Юни
11:00 Бойна кондиционна тренировка с Марин/ Зоя на поляната Младежки хълм
06 Юни
Очаквайте програмата за деня
