Ето и втора част на статията „1200“, калории, в която София изразява своето мнение за женската визия, отношението на медиите и други интересни неща свързани с тренировките и храненето на дамите. Първа част можете да прочетете тук: http://localhost/wowsport/1200-калории-част-първа.html   Сигурно сте чували за Ванеса Хюгинс? Искате ли да знаете как е постигнала това тяло? Чрез тежки тренировки и градене на мускулна маса.

А миналогодишната Мис Америка? Точно така. По същия начин!

Не ме разбирайте погрешно! Не казвам, че единственият начин да постигнеш такава външност е като вдигаш тежести. Това, което имам предвид е, че хубавите тела изглеждат добре заради добрата мускулатура. Един от „ангелите“ на Виктория Сикрет и един от най-успешните супермодели в света, Адриана Лима, поддържа перфектна фигура, като тренира бокс. Тя не е никак кльощава, и дори бих се обзаложила, че ще натупа всеки изправил се срещу нея! Виждате ли този добре очертан корем? Това са мускули.

Също така искам да отбележа, че за споменатите по-горе дами това да изглеждат добре е част от работата им. Те имат времето и парите, за да наемат професионалисти, с които да тренират всеки ден и да се хранят с най-качествените храни. Има нещо наречено „несправедливо предимство“ и именно това е то. Съжалявам, но най-вероятно никога няма да изглеждате като Адриана Лима. Да, това винаги ме е депресирало. Да се върнем към темата – ако искате секси, добре оформено и стегнато тяло, трябва да изградите мускулна маса. Горенето на мазнини и намаляването на калориите е само малка част от формулата за сексапилност. Моята формула за сексапилност Сексапил = хранене с качествена и свежа храна + правене на силови тренировки + кардио тренировки (като продължителността им зависи от това колко телесна мазнина искате да свалите) Какво тяло бихте искали да постигнете? Ще видите изображение на мъже и жени и това как изглеждат според процента на подкожните им мазнини:

Тук трябва да уточним, че процентът при жените е два път по-голям от този при мъжете. Това е защото тестостеронът подпомага изграждането на чиста мускулна маса, докато естрогенът е причината за трупането на подкожни мазнини. За един мъж е много по-трудно да достигне 40% отколкото за една жена. Като се има това предвид става още по-вбесяващо когато обществото продължава да осъжда по-остро закръглените жени от пълните мъже. Още по-дразнещи са съветите, които дават известните списания, за това как една жена трябва да тренира. Упражненията които показват ще свършат работа, предполагам…. …ако искате да си губите времето във фитнеса ръкомахайки насам-натам и чудейки се защо все още не сте в перфектна форма. Ако искате да тренирате силово… защо не използвате силата си? Защо фитнес моделът, чиято фигура е постигната чрез вдигане на тежести, не показва упражнения, включващи такива? Няма причина жените да не тренират като мъжете. Мускулите на мъжа не са направени от извънземна материя. Мъжките и женските мускули са еднакви – човешки. Те използват еднакво „гориво“ и се стимулират по един начин. Точно затова тренировките за дами ме вълнуват. На жените трябва да им се предлагат фитнес програми, каквито и на мъжете. Трябва да им се каже, че е необходимо да се хранят с продукти съдържащи повече протеини и достатъчно калории, които ще помогнат да изградят съвършено тяло. Не трябва да се страхуваме от мускулите. Не трябва да избягваме тежестите, поради погрешното схващане, че е странно за една жена да използва такива. Точно поради тази причина трябваше да напиша този дълъг блог пост, за да се оплача от дезинформираността сред жените. Изморена съм да виждам как медията подвежда младите момичета и им казва кое е здравословно. Толкова ме дразни тази „skinny“ мания, която буквално ограбва силата от жените. „Според мен анорексията е метафора. Това е гаранция, че младата жената ще се превърне в това, което днешното общество изисква от нея, да бъде слаба и беззащитна. Анорексията олицетворява деликатността на жената, която е като тази на гейшите с техните малки и слаби крачета. Олицетворява нейната нужда от мъж, който да я закриля и пази от заобикалящия свят. Телата на жените болни от анорексия ни казват: „Ще заемам малко място. Няма да се пречкам.“ и „Не съм заплаха.“ (Кой би се изплашил от 30 килограмов възрастен?)“  –          Мери Пайфър Нека бъдем честни – гладните хора са истински задници. Не знам за вас, но когато съм гладна не мога да се фокусирам, ставам раздразнителна, разсеяна, сърдита, сприхава и най-вече нещастна. Сникърс все пак са прави за едно нещо: „Не си ти когато си гладен.“ Оплаквала съм се и преди за това и ще го направя отново. Помислете за всичкия този потенциал отишъл по дяволите, когато жените се лишават от храна, за да бъдат слаби. Какви невероятни неща бихме могли да постигнем, ако не бяхме на диета през цялото време. Толкова е тъжно. Време е дезинформацията да спре. Моля не пропускайте хранене. Особено, ако сте под 18. Част от причината да пиша това е, че виждам в Тъмблър много млади момичета да питат неща от сорта на „Вече достигнах калорийния лимит за днес, трябва ли да пропусна вечерята?“ НЕ!!! Тялото ти все още се развива и има нужда от гориво! Моля, не падайте под 2000 клароии дневно. Хранете се с непреработени храни, например плодове и зеленчуци. Яжте яйца, нетлъсто месо и умерено количество млечни продукти. Яжте разнообразни и качествени храни. Забравете за „празните“ калории. Както и газираните напитки, които са истинска отрова! Главната ми идея е следната: Моля, не изхвърляйте през прозореца вашия физически (и умствен) потенциал като гладувате, за да сте слаби. Не си струва. Повярвайте ми, това не е най-важното.