Пореднато ни предложение за тренировка у дома. Днешната тренировка е предизвикателна дори и за сериозно трениращи. Тренировката е с бройки, но за да вкарате елемент на напрежение можете да си засичате за колко време правите определените упражнения.

Пример за засичане

Кръг 1, блок 1

300 скока с въже – 2:21 мин първи кръг – 2:50 втори кръг

Бърпита – 20 – 2:26 мин първи кръг – 1:30 втори кръг

Напад назад – 0:50 сек на страна

Схващате идеята, нали?

Имате 3 блока от по 3 упражнения, като трябва да изпълните 2 кръга. Не пренебрегвайте формата, заради времето. Ако ви липсва мотивация – изкарайте една снимка на вашия любим треньор и си представете, че ви дава нежни инструкции и поправки.

Тренировката е много подходяща и за измерване на вашия прогрес или регрес (заради карантината), затова я запазете – 🔖🔖, за да може лесно да я намерите и отново направите. За въпроси знаете къде да ни намерите и ако имате желания за тренировка пишете ни да ви я подготвим. #ТренирайФункционално