5 упражнения за заздравяване на ставите
Мобилните стави ни дават възможността да се справяме с ежедневната физическа активност, но същата тази мобилност може да доведе до слабост и евентуални контузии. За [...]
Едно различно мнение за целулита
Що е то Целулит и докога ще позволим да има почва у нас :-) Попитайте, която и да е жена на улицата каква е дефиницията [...]
За храните и мерките – разбираемо
За да не се чудите, колко калории има в една шепа или една длан ! Табличка с мерките, храните и калориите, които се съдържат в [...]
24 „умни“ съвета за диетите и упражненията
Искате да ядете по-малко - сипете си в по-малка чиния. Това ще излъже ума ви и вие ще ядете по-малко. Друг номер за намаляне на [...]
Храната има значение!!!
Hungry for change – Един филм, който си заслужава гледането. За пореден път се убеждавам, че това, което ви казвам за диетите и за всичко, което [...]
Искате да горите мазнини…тренирайте краката!
По-голямата част от хората си мислят, че за горенето на мазнини най-ефективни са упражненията, които повишават сърдечния ритъм (аеробика, скачане, тичане). Истината обаче е, че [...]
Какво е метаболитна тренировка?
Поредната обяснителна статия. Когато обясняваме какво правим в залата споменаваме, че нашите тренировки са и метаболитни. Доста често това определение предизвиква един такъв особен "разбиращ" [...]