Обичам да „мъча“ хората с поза „свещ“ , позната още като „поза на кралицата“ или раменна поза. Както и да я наричат, преводът на наименованието на позата от санскрит (Sarvanyasana) означава – „всички крайници“ или „цяло тяло“, което само по себе си ни говори много.
За какво е добра позата?
Ако позата се прави правилно и постоянно ползите от нея са много.
- Помага с лимфния дренаж;
- Подпомага функционирането на щитовидната жлеза – щитовидната жлеза е отговорна за управлението на нашия метаболизъм.
- Осигурява добра циркулация на кръвта
- Осигурява добро разтягане на шията и горната част на гърба. Много важно ако по цял ден сте забили поглед в компютрите!
- От полза е за хората със запек, лошо храносмилане и астма.
- Жени, страдащи от болезнена менструация също могат да имат подобрения.
- Увеличава притока на кръв към мозъка – следователно спомага за справяне с главоболието, задуха и болки в гърлото
- Тонизира мускулите на корема и краката;
- Някои фитнес инструктори я дават и за справяне с целулита!
Ето и един много добър визуален водач как да направите позата!
Л.
