Ние в WOW Sport използваме всяка свободна минута, за да се движим. Въпреки че ежедневно работим пред компютър, се опитваме да спазваме правилото да ставаме възможно най-често от работното място. В следващите редове можете да прочетете за значението и ползите от ходенето върху нашия организъм.  Ходенето може би никога няма да стане толкова модерно колкото Кросфита, толкова секси колкото калното бягане, или пък да повиши самочувствието ви, както би направило участието ви в Айрънмен, но за фитнес експертите, за които всекидневното движение и активният начин на живот са по-важни от няколко тренировки седмично, ходенето е черешката на тортата. Ходенето е от такава биологическа важност, каквато е и тази на храненето. То е основното човешко движение и е като „суперхрана“ за нашия организъм. „Активно заседнали“ е нов вид категория хора, които спортуват по един час на ден, но през останалото време се застояват. Няма как да компенсирате 10 часа седене с един час физически упражнения. По думите на много фитнес експерти, доста хора смятат, че единственият начин да изглеждаш добре и да бъдеш във форма, е да правиш дълги и изтощителни тренировки във фитнеса. Съществува идеята, че ако не ти стане лошо от умора, няма да постигнеш съвършеното тяло. При проучване направено от изследователи от Университета в Индиана се доказва, че ако се разхождаме по 5 минути на всеки три часа продължително седене, това ще намали вредните ефекти, които обездвижването има върху нас. Президентът на Американския колеж за спортна медицина (АКСМ) д-р Каръл Еуинг Гарбър отбелязва, че препоръчваните 10,000 стъпки на ден може би са прекалено много за повечето хора. „По-скоро трябва да се стремим към 7,500 дневно“ споделя тя добавяйки, че настоящите препоръки на АКСМ са 150 минути физическа активност на седмица. Гарбър каза, че според проучванията дори и кратките тренировки имат положителен ефект върху физиологията на човек. Източник: http://www.businessinsider.com