Работата ми в залата доста често е свързана с отговаряне на въпроси от сорта – „Тренирам, а не отслабвам“ или „Защо ми се яде повече като тренирам?“ „Защо не мога да сваля в областта на корема“ и още доста подобни. Тъй като искам да съм адекватна, във времето и пространството, се опитвам да чета достатъчно, за да мога да отговарям конкретно и незаблуждаващо. Преди седмица попаднах на статия на една дама Neila Rey, която ми направи впечатление с изключително доброто си обяснение на логиката зад цикличното отслабване и напълняване. В следващите редове ще пресъздам статията, естествено редактирана и с моите наблюдения. 

Логиката за загубата и качването на тегло (By Neila Rey) и Л.Н  Най-простата причина да се губи или качва тегло е фактът, че човешкото тяло е способно да се адаптира към различни ситуации. Тялото ни е много интелигентно по начин, по който ние рядко осъзнаваме.Тялото ни е създадено така, че  да отговаря на нашите ежедневни нужди и приема формата, която ние сме му задали да приеме. Най-просто казано – Ако не ви се налага да се движите бързо или да вдигате тежко, вашето тяло няма да развие мускули, с които да вдига тежко и няма да свали килограми, за да се движи по-бързо.  Толкова е просто! Така например, вечната ситуация с жените, които се опитват да свалят килограми много бързо? 90% от жените, които искат да отслабнат  предприемат неинтелигентни диети, които така стресират тялото, че в момента, в който те се върнат към нормалния си режим на хранене, тялото започва да трупа ли, трупа запаси като ненормално. В следващия момент дамата предприела драстичната диета се намусва, защото точно след две седмици си е върнала първоначалното тегло. А не би трябвало да се обиждаме на тялото си, че изпада в защитна функция след като сме се опитали да му причиним глад и недостиг за нормално функциониране. Стресовите диети и тяхното въздействие – на нормален език! Какво се случва по време на  стресова диета? Тялото започва да мисли, че са настъпили трудни времена (нов ледников период, през който трудно се намира ядене). В момента, в който яденето е налично тялото започва да трупа запаси,  с които да се подсигури за следващия ледников период (разбирай смахната диета от зеле). Сега вече сте наясно, защото винаги връщате гладно свалените килограми – двойно, тройно, че и четворно. Контрол над теглото и формата на тялото. Следващият много често задаван въпрос е как мога да променя формата на тялото си? Всичко е много просто и потно! Поставете тялото си в подходящи условия и ще го принудите да се промени по  начина, по който искате. Това е и причината, поради която ви набиваме постоянно, че трябва да промените изцяло начина си на живот, за да видите и промени в изгледа си (разбирай тяло то си), за физиономии нищо не правим.  Питали ли сте се защо спринтьорите и бегачите на дълги разстояния имат съвсем различни тела- първите са мускулести, а вторите жилести? Но и двете категории тичат….!!!!  Много просто! На спринтьорите им е нужно да  имат експлозивността и силата да пребягат определеното разстояние за кратко време, а маратонците се нуждаят от тяло, което може да издържи продължително натоварване.  Други  примери за различията в телата:  Културисти и Йоги…   Културистите вдигат тежести и в резултат имат големи мускули. Те хранят телата си и ги принуждават да свикват с по-тежки и по-тежки натоварвания, за да придобият желаната форма. От друга страна  йогите прекарват години като огъват телата си във всевъзможни посоки,  отново и отново, за да могат най-накрая да си качат и двата крака зад врата. Често непознати хора, след като са ме огледали, ме питата  „ти какво тренираш?“. Напълно нормално е, защото хората, които правят редовно упражнения имат определена структура на тялото и се носят  по различен начин из пространството. (Най-тежкият случай са културистите, но това е друга тема).  Направете си експеримент, следващия път когато седнете на кафето на Главната наблюдавайте хората – как ходят, как се движат, каква е тяхната стойка.  Хората, които тренират имат пълен контрол над телата си, а освен това са и много наясно как са поставени в пространството.Веднага ще разпознаете хората, които не тренират/движат, правят упражнения. Те често нямат никаква представа къде им започва или свършва тялото, кое е ляво и дясно и как точно могат да задвижат ръцете си. Нормално е, никога не са го правили. Всичко се свежда до  практика, пак практика и знание.  следва: Факторите, които са важни за промяната на тялото