Хайде вдигайте се от следобедна дрямка и от бюрата( ако някой е все още в офиса) и да съчетаем ежедневните и досадни ангажименти с една бърза тренировка, която ще стане много по- забавна, ако включите дечурлигата👫 Ето и 6 функционални упражнения, които да правите, докато чистете и готвите например….🔝
- Клекове със странично повдигане на краката( докато миете чиниите)
- Кофички( докато готвите, чакате супата да заври)
- Качване и слизане от стълба, стол или перваз ( докато миете прозорците)
- Клек- скок( докато ловите паяжини от тавана)
- Ходене в планк ( напред- назад, докато бършете пода)
- Планк стълба( докато говорите по скайп/ телефон с колегите)
И така и работата свършена ✔️ и тренировката готова, т.е имаме по добро настроение и тонус. Дерзайте!
ps: резултати- няма събрани мръсни чинии в мивката- никога😉; готвенето винаги носи двойно удоволствие; искрящо чисти прозорци, блестящ под и от 99.9 бактериите вече ги няма; паяжините са невидими😄; и разбира се работа не изостава и хол офисът работи денонощно💻….
#StayHomeWorkout
Следете нашите канали в
