Правилно възстановяване във всяка възраст
Вие сте здрави, силни, бягате и подмятате тежките уреди. Приятелите редовно ви хвалят за завидната ви спортна форма. Една сутрин обаче се събуждате и откривате, [...]
Правилно възстановяване от 20 до 30 години
Докато сте на възраст от 20 до 30 години Препятствие: Прекалено много време, прекарано в тренировки, висока честота или интензивност. Как да го прескочите: “Вслушвайте [...]
Историята на Петя – две години с WOW и 28 килограма надолу.
Преди да започна да идвам на зумба бях с твърде много килограми за едно четиринадесет годишно момиче. Нямах самочувствие, бях затворена и не общувах с [...]
Пример за подражание: за тренировките на Мая няма пречки!
"Приключенията и предизвикателствата винаги са били част от живота ми, а последното ми интересно преживяване беше работна седмица в Турция, която ми даде възможност да посетя [...]
Отново фит след застой – част 2
За да си припомните споменатите до момента точки и съвети, върнете се за минута към първата част на статията. Някои от вас със сигурност вече [...]
Отново фит след застой – част 1
Започваме с първите 6 от общо 12 практически стъпки, които ще ви заведат отново до вашето функционално и по-уверено Аз: 1. Не се втурвайте към [...]
Тренировка на пейка в парка
Наша цел е да ви бъдем полезни и да ви представяме лесни и достъпни начини да бъдете физически активни и съответно в по-добро здраве и [...]