-
Вие сте здрави, силни, бягате и подмятате тежките уреди. Приятелите редовно ви хвалят за завидната ви спортна форма. Една сутрин обаче се събуждате и откривате, че сте замаяни и ви липсва обичайното самочувствие. Сякаш цялата ви енергия е изхабена, а с нея бяхте известни от самото начало. Какво за -
Докато сте на възраст от 20 до 30 години Препятствие: Прекалено много време, прекарано в тренировки, висока честота или интензивност. Как да го прескочите: “Вслушвайте се в тялото си,” споделя Рос. “Ако изпитвате нужда от почивен ден или различна, по-специална тренировка – възползвайте се.” Не се залежавайте на дивана, а -
Преди да започна да идвам на зумба бях с твърде много килограми за едно четиринадесет годишно момиче. Нямах самочувствие, бях затворена и не общувах с никого поради причината, че ме обиждаха заради външността ми. Бях пробвала различни диети, но нямаше ефект. Отчаях се, че никога няма да мога да -
„Приключенията и предизвикателствата винаги са били част от живота ми, а последното ми интересно преживяване беше работна седмица в Турция, която ми даде възможност да посетя редица прекрасни места. Разбира се, никога не забравям функционалното в себе си – то ми помага да бъда активна и щастлива по всеки повод и -
За да си припомните споменатите до момента точки и съвети, върнете се за минута към първата част на статията. Някои от вас със сигурност вече започват да „набират скорост“ и се завръщат към добрата си форма, но пък периодът на адапция за други е възможно да бъде и малко по-дълъг. -
Започваме с първите 6 от общо 12 практически стъпки, които ще ви заведат отново до вашето функционално и по-уверено Аз: 1. Не се втурвайте към тежки, изтощителни тренировки. Дори да сте супер мотивирани, „размажи-се-тотално-или-си-отивай-вкъщи“ мисленето не е добър начин да запазите тази мотивация. Нашите треньори казват, че най-голямата грешка, която -
Наша цел е да ви бъдем полезни и да ви представяме лесни и достъпни начини да бъдете физически активни и съответно в по-добро здраве и настроение. Днес ви предлагаме да излезете през обедната почивка, да се разходите в близкия парк и да направите кратка тренировка на свеж въздух. Необходима ви -
В днешно време голяма част от нас прекарва работния си ден в офиса, на стол, пред компютър …. с други думи от 8 до 12 часа обездвижени и закотвени на едно място. Недостатъчната физическа активност и прекомерното седене на едно място водят до: *коронарна болест на сърцето *високо кръвно налягане -
Всички желаем да притежаваме стегнат корем. Със сигурност обаче това е една от областите, която никак не е лесна за модифициране. Но въпреки това, с добър хранителен режим и правилни тренировки можем да се справим с тази наболяла сред всички, желаещи красиво тяло тема . Предлагаме ви комплекс от 3
BLOGadmin2021-06-29T09:24:36+03:00