Това е другият ни любим въпрос. Съществува някакъв мит из пространството, че локализираното сваляне на мазнини е възможно. Виж предната ни статия по темата – локализирано сваляне на мазнини 

И така…за да свалите онези упорити мазнинки от корема е необходимо, познайте какво………, балансиран начин на живот включващ – режим на хранене, упражнения и сън. Целта на гореспоменатите е да вкараме тялото в правилното хормонално състояние, за да се мобилизира изгарянето на резервите от мазнинки. Как става това? Става с две неща – хранене и трениране… (май постоянно се повтаряме) Режимът на хранене трябва да бъде такъв, че в крайна сметка да имате дефицит на калории. Това с дефицита на калории е обширна тема, за която можете да разберете повече и на семинара, който организираме през февруари. Най-просто казано, за да имате дефицит на калории не означава да се уморите от глад, а да изразходите повече калории отколкото вкарвате. Другият фактор е, че хранителният ви режим трябва да подобрява инсулиновата ви чувствителност (темата за инсулина друг път). Режим на трениране – тренировъчната ви програма трябва да съдържа базови (многоставни) упражнения за цяло тяло – тоест упражнения, които активират възможно най-много мускулни групи. Кардиото е гот, но е с временна полза. Упражненията, които са за изолирано натоварване на определена мускулна група/и,  имат своето място в тренировъчните програми, но на средностатистическия човек тези упражнения не му трябват, докато не е създал солидна основа. Другият фактор на тренировъчната програма е интензитета. Много хора тренират на 50% от възможностите си. Спират се, и нямат идея защо. (Всъщност им е необходима повечко спортна воля!) Истината е, че „омразните“ мазнинки от където и да е било по тялото ви, ще намалеят по-бързо ако се хвърлите на „макс“ в тренировките. Сега, когато сте малко по-наясно как се свалят мазнини от корема, какво ще предприемете?